kalorie

Wielu trenujących zna ten scenariusz: redukcja w toku, dopinasz dietę, waga spada… ale boisz się, że razem z tłuszczem pójdą się jebać też Twoje mięśnie. Trzymasz michę, codziennie wchodzisz na wagę, liczysz kalorie – a i tak w lustrze masz wrażenie, że klatka jakby mniejsza. Co robić? Czy zwiększenie objętości treningowej – czyli liczby serii…